怀孕76天(10周5天)，当前处于怀孕周期第11周，第3月，离预产期205天，以下为怀孕76天胎儿发育情况，孕妇变化及产检提示等信息。 预产期计算器   我的怀孕日历

这是11周的胎儿的脐带，这个脐带有一层白膜覆盖，包含了给胎盘送血的动脉和给胎儿送血的血管。

这周你的孕期反应没那么强烈了，小宝宝已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的动作，手指甲和头发也已经出现，这是宝宝骨骼形成、发育最旺盛的时期。在这个阶段，你要注意孕期补钙，用最舒适的心情等待宝宝茁壮成长吧！

第10-11周：查体重、血压等，预防流感，绒毛膜采样检查：孕妇家族本身若无遗传性疾病，则不做。

孕期的时候因为体内雌激素的分泌，会产生很多的红血管，这些毛细血管一般出现在脸上、胸部。脖子、胳膊、腿上等等，但是一般在生产完后就可以自己消失了，所以不用担心。预防这个问题的方法是：多吃一些维生素c，来拉伸血管和毛细血管；不要压着腿，这个会加重问题；进行适量的锻炼，可以保证血管流变全身；不要坐或者站的时间太长；不要吃辛辣的食物。

很多人这个时候发现自己的性欲提高了，但是绝大多数的人性欲降低了。在孕早期的时候，因为晨吐和疲倦的困扰，所以很多人的注意力转移到性上来，但是有的会担心伤害的宝宝，在进行的过程中有困难。但是大家可以尝试通过其他的肌肤接触，来进行双方的沟通。

人们在很早以前就知道铅可致堕胎，铅可以通过胎盘影响胎儿。现在人们发现，有600种以上的化学物质能经过母体，通过胎盘进入胎儿体内，在不同程度上对胎儿产生不良影响，造成胎儿发育迟缓、功能发育不全、先天畸形或死胎。这是因为在妊娠期，孕妇子宫增大，体重增加，能量消耗加大，对氧的需要量增加，肺通气量加大，易吸入更多的有害物质。同时，由于循环血量增加，促进了对有毒物质的吸收。

孕产妇夏季要穿颜色素淡吸热差的衣服，以白、淡黄和浅绿色为宜。衣料要选用散热量大的麻纱和散热性能好的丝织品。另外，孕产妇衣服款式宜宽大、松软，切不可穿紧身裤。夏季孕产妇应该勤用水。每天中午和晚上临睡前各淋浴一次或用温水擦身各一次，不要嫌麻烦。站立时要保持身体直立，这可尽力收缩前方的腹壁肌肉，使骨盆前缘上举不致倾斜过甚而导致背痛。

丈夫要多与妻子谈论胎儿情况，多关心妻子妊娠反应的情况，与妻子谈论胎儿在母亲子宫宝殿中安详舒适，自由自在的样子。要经常和妻子猜想宝宝的脸蛋长得多么漂亮，眼睛多么明亮，增加母子生理心理上的联系，增进母子的感情，消除妻子因妊娠反应所引起的不愉快，而对腹中的胎儿的怨恨。实验证明，母亲对胎儿有着密切的心理联系，母亲对胎儿有任何厌恶的情绪或流产的念头，都不利于胎儿的身心健康。

孕妇可尽量多欣赏艺术作品，如参观工艺美术展览、历史文物展览、美术展览等，也可买些画册，在休息时细细品读玩味。西方的人体艺术往往高度融合了人的内在美和形体美，使人的生对完美的人与自由的生命的渴望。文艺复兴时期的圣母像以圣母的博爱恬静吸引着人们，孕妇看了更能体会到为人母的幸福和满足。

油菜粥：有调中下气的功效，可治脾胃不和，食滞不下，胃气上逆，嗳气呃逆。鲜油菜100克，粳米100克，先煮粳米粥，后入油菜，慢火煮熟，任意食用。